हाई ब्लड प्रेशर? अपनाएं ये 6 घरेलू उपाय
👉 ब्लड प्रेशर हाई रहता है? दवा से नहीं… अब राहत मिलेगी घरेलू उपायों से।
हर सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली चबाएं – ये नैचुरल ब्लड प्रेशर कंट्रोलर है।
एक चम्मच मेथी दाना रातभर भिगोकर, सुबह खाली पेट खाएं – असर दिखेगा कुछ ही हफ्तों में।
रातभर अजवाइन भिगोकर रखें, और सुबह उसका पानी पिएं – ब्लड प्रेशर को बनाए संतुलित।
नमक जितना कम, दिल उतना खुश! आहार में नमक की मात्रा घटाएं।
रात को सोने से पहले हल्दी और दालचीनी वाला दूध – ब्लड प्रेशर और नींद दोनों को बेहतर बनाए।
योग, प्राणायाम और वॉक – सिर्फ शरीर नहीं, ब्लड प्रेशर को भी मिलती है राहत।
इन आसान उपायों को रोज़ाना अपनाएं… और हाई ब्लड प्रेशर से पाएं नेचुरल राहत।
